Trainingen
In de trainingen die ik geef richt ik me op mentaal welzijn en vitaliteit, persoonlijk leiderschap, communicatie en écht van mens tot mens contact maken. Ik train zowel groepen particulieren als professionals in diverse branches en ik geniet van die diversiteit. Zoals ik ook van de diversiteit van mensen en het mens-zijn geniet.
Hoe beweeg jij in jouw leven en hoe ga je om met stress en (werk)druk, je gedachten, pijn en verlangens? Hoe voorkom je dat je jezelf verliest, of hoe vind je jezelf weer terug, te midden van alles wat het leven van je vraagt? Blijf je goed voor jezelf zorgen, terwijl je ook een baan hebt, een gezin, een sociaal leven, hobby’s en misschien ook nog wel mantelzorger bent? Maak je keuzes, voel je je grenzen en geef je die aan? Kun je zijn met wat er is én bewegen om je verlangen en innerlijke stroom van levensvreugde te volgen? Hier neem ik je in mijn trainingen heel graag in mee!
Ik geef trainingen in opdracht van Impluz, Pro Persona (MHFA Nederland) en De Fitte Medewerker en sta open voor leuke en inspirerende nieuwe opdrachtgevers.
Mindfulness
Mindfulness wordt wel vertaald met ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandacht’. Dat is dus wat je leert tijdens een Mindfulness cursus: met aandacht aanwezig zijn, in het hier en nu. Dit helpt je om minder onrust en spanning te ervaren, meer te ontspannen én te genieten van het huidige moment.
Je oefent om bewust te worden van lichamelijke sensaties, gevoelens, emoties en gedachten. Zodat je je in je dagelijks leven minder laat leiden door automatismen en bewuster keuzes maakt. Lees verder…
ACT / LEEF!
De LEEF! training is gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Uitgangspunt dat de meeste psychische/mentale klachten gewoon heel menselijk zijn. Je klachten worden wél compassievol erkend, maar hoeven niet eerst over te zijn voordat je je gelukkig kunt voelen. Er is niets mis met je! Er wordt niet uitgegaan van labels, maar van menselijke ervaringen (gevoelens, pijn, verlangens) en helpt om meer rust en geluk te ervaren. In de training wordt gewerkt vanuit een mix van Mindfulness, Positieve psychologie en Cognitieve gedragstherapie. Lees verder…
Mental Health First Aid
De cursus Mental Health First Aid is ontwikkeld voor alle volwassenen in Nederland. Mentale problemen komen heel veel voor en in deze cursus leer je signalen en symptomen te herkennen en het gesprek hierover aan te gaan. Tevens leer je over de impact van stigma, hoe dat de drempel verhoogt om hulp te zoeken én het mentale klachten verergert. Bovenal gaat deze cursus over mens-tot-mens contact (blijven) maken.
Deze cursus wordt georganiseerd met ‘open inschrijving’ voor individuele aanmeldingen en kan ook ingekocht worden door bedrijven, organisaties en gemeenten. Een hele mooie cursus om mentaal welzijn binnen een organisatie te bevorderen! Meer weten? Stuur me een bericht en ik neem contact met je op.
Mijn naam is Marleen Bosch, groepsbegeleider sinds 2007 en trainer sinds 2020. Ik geef trainingen gericht op mentaal welzijn en vitaliteit, persoonlijk leiderschap en communicatie. Daarbij ga ik graag de diepte in: wat raakt jou écht, waar word je werkelijk door gedreven, wat zijn je overtuigingen en verlangens? Hoe kunnen we wérkelijk in verbinding zijn? Ik word gedreven door verwondering en bewondering voor dit menselijk bestaan. Met een grote liefde voor Mindfulness, ACT (Acceptance & Commitment Therapy), lichaamswerk, yoga & qi gong, systemisch werk en Taoïsme.
Hendriek: “Dankzij de Mindfulness cursus ben ik veel bewuster met aandacht aanwezig in het moment en de 3-minuten ademruimte pas ik dagelijks meerdere keren toe. Het waren bijzonder fijne bijeenkomsten. Er was een mooie openheid en verbondenheid in de groep, met een bijzonder prettige trainer.”
Denise: “Het belangrijkste inzicht dat de Mindfulness cursus mij heeft gebracht is dat ik er toe doe! Ik heb geleerd om echt momenten voor mijzelf te creëren, bewust te zijn en te voelen. De cursus vond ik in één woord geweldig!”
Johan: “Marleen heeft ons managementteam in twee dagen een zeer goede training MHFA gegeven. Haar ervaring, kennis en plezierige manier van overbrengen heeft er voor gezorgd dat iedereen de training met volle aandacht heeft gevolgd.”
Ton: “Ik heb de Mindfulness cursus als zeer prettig en professioneel ervaren. Het belang van Mindfulness is voor mij persoonlijk groot en ook om dit te verankeren in mijn dagelijks leven. Ik heb diverse technieken en oefeningen geleerd die ik verder ga toepassen.”
Folkert: “Ik ken Marleen als een trainer die vanuit het ‘hart’ trainingen geeft. Samen hebben we verschillende Mental Health First Aid trainingen gegeven. Ze is erg betrokken op de inhoud en heeft veel oog voor de individuele cursisten. Als trainer gaat ze zorgvuldig te werk en met haar warme en rustige persoonlijkheid zet ze een relaxte en open sfeer neer.“
Anja: “Door de Mindfulness cursus ben ik mij bewust geworden hoeveel ik in het dagelijks leven op de automatische piloot doe en denk. Ik heb geleerd om eerst eens in en uit te ademen, tot rust te komen, na te denken en dan pas te handelen. Het was een zeer leerzame en goede training om meer bewust te worden van het hier en nu.”
